– Introduzione: terminologia e definizioni, aspetti legali, la conoscenza della natura
– Abbigliamento: aspetti generali, materiali, traspirazione. Calzature, pantaloni, giacche, pile e maglioni, t-shirt, intimo, guanti, copricapo
– Orientering: programmazione dell’uscita, orientamento basilare, orientamento con la bussola, lettura delle carte, strumenti moderni (smartphone e gps)
– Muoversi in natura: fango, ghiaccio, neve, guadi, pendii ripidi, roccia, terreni sconnessi, imparare a cadere, attraversare rovi e vegetazione fitta, attrezzature (bastoncini, ghette, guanti, etc).
– Trasporto: tipologie di zaini, caratteristiche degli zaini (materiali, tatticità, ergonomia etc), come riempire e indossare uno zaino, gestione del peso, altri sistemi di trasporto (marsupi, tasche tattiche etc).
– Altre attrezzature: coltelli e pinze multiuso, micro-multitool, pale tattiche, illuminazione, powerbank e pannelli solari.
– Emergenze: classificazione dei tipi e gravità delle emergenze, cosa fare se ci si perde, come farsi trovare, come passare la notte in caso di emergenza, tipologie di kit di emergenza e kit di pronto-soccorso
– Acqua: aspetti biologici e sanitari, importanza dell’acqua, problema del peso, gestione delle scorte, potabilizzazione.
– Fuoco: importanza e utilità del fuoco, aspetti legali, diversi metodi di accensione e strumenti, le esche, tecnica di accensione.
– Cibo: valori nutrizionali e nozioni di bioenergetica, quantità, idratazione, salinità, conservazione, gestione generale
– Casa: tende e tarp, peso e dimensioni, materiali, il sacco a pelo, bivy bags, rifugi di emergenza.
– Benessere personale: il caldo, il freddo, animali e vegetali fastidiosi o pericolosi, attrezzatura di base.
Argomenti finali: nodi, meteo, piante commestibili, riciclo di materiali comuni e fai da te.